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「M字ハゲになってきたかも…」と悩むあなたへ。

じつはM字ハゲを抱えながらも、かっこよく輝き続けている芸能人や有名人はたくさんいます。

今回は、M字ハゲが疑われる・実際にそうであっても、髪型や雰囲気でむしろ魅力を増している15名をご紹介。

自信をもって自分らしさを発揮するためのヒントが見つかるはずです。

M字ハゲでもかっこいい日本の著名人15選

1. 小栗旬さん：前髪を自然に下ろすスタイルでM字ラインをカバー。無造作パーマと大人の色気が魅力。
2. 佐藤健さん：おでこの広さが話題になることもありますが、短髪スタイルで爽やかさを維持。
3. 亀梨和也さん：生え際が深めですが、前髪に動きを出すことで目立たなく工夫されています。
4. 妻夫木聡さん：額の広さを感じさせない、ナチュラルなパーマと柔らかいシルエットが特徴。
5. 二宮和也さん：生え際はやや後退傾向でも、ゆるめの前髪とナチュラル感のある髪型でバランス良くカバー。
6. 堂本光一さん：生え際がシャープなタイプ。長めの前髪を流すことでM字ラインを感じさせない工夫がされています。
7. 岡崎慎司さん：サッカー選手でありながら額の後退が話題に。短髪と清潔感ある髪型で好印象をキープ。
8. イチローさん：額のラインが目立つ時期もありましたが、スポーティーな短髪と佇まいで唯一無二の存在感。
9. 中居正広さん：帽子や短髪スタイルでM字ラインをカバー。潔さと清潔感が魅力。
10. 福山雅治さん：額の広さが気になる時期もありましたが、落ち着いたスタイルと大人の雰囲気で魅力は健在。
11. 有田哲平さん：M字の進行が明らかでも、ナチュラルなセットとキャラクターで個性を活かしています。
12. ISSAさん：生え際がかなり後退した印象ですが、潔く短く整えることで逆にスタイリッシュ。
13. 三村マサカズさん：おでこが広めでM字気味でも、全体のヘアスタイルとキャラで違和感を払拭。
14. 木下隆行さん（TKO）：お笑いキャラの中でも清潔感ある坊主や短髪スタイルでバランスをとっています。
15. 堂本光一さん（再掲）：M字の代表格ともいえる生え際でも、洗練された見た目でファンを魅了。

共通点は「隠す」のではなく「整える」発想

• トップや前髪にボリュームを持たせて視線をずらす
• パーマや毛流れで生え際の形をぼかす
• 潔く短髪や坊主にして清潔感を出す
• 帽子やファッションなど全体コーデで魅せる

M字ハゲでもかっこよく見せるコツ

• 前髪をアップにせず、流す・下ろす・分ける
• スタイリングはマット系ワックスで束感を演出
• 清潔感と自信が何よりの武器
• 無理に隠すより、似合う髪型を追求しよう

まとめ｜M字ハゲでも、自分らしく堂々と

M字ハゲはコンプレックスではなく、魅力に変えられる要素です。

実際に多くの有名人がそのスタイルや自信で、第一線で活躍し続けています。

あなたも、自分に似合う髪型とマインドで「M字＝魅力」に変えていきましょう。

「M字が進んできた…どの分け目がいいの？」「毎朝のセットでどうカバーする？」

そんな悩みを抱える男性に向けて、M字ハゲを目立たせない“分け目・髪型・セット術”を徹底解説します。

結論：分け方やセット方法を少し変えるだけで、M字の印象は大きく変えられます。

M字ハゲを隠すのではなく「活かす」考え方へ

「前髪で隠す」「帽子でごまかす」といった対応は、むしろ不自然な印象を与えてしまうことも。

現代の薄毛対策は、“隠すよりも整える・見せ方を変える”が主流です。

大事なのは、分け目・スタイル・セットの戦略を持つことです。

M字ハゲの印象を変える！分け目とセットの正解とは？

■ 正しい「分け目」の選び方

• M字が深くない人：斜め分け（七三風）が◎
• M字が気になる人：センターよりややズラすと自然に
• 左右どちらかが特に後退している：“強い方の生え際”から分ける

■ セット時のポイント

• 前髪を下ろしすぎない（重くなると逆に目立つ）
• ふんわり感と束感を意識して軽く流す
• ドライヤーで根元を立ち上げるのが最重要

M字ハゲを目立たせないおすすめ髪型5選

1. ①アップバングショート
   → 前髪を立ち上げてM字ラインをぼかす。清潔感・若々しさ◎
2. ②ソフトモヒカン
   → トップに高さ、サイドは短く。M字に視線が集中しにくい。
3. ③ナチュラル七三（無造作）
   → 頭頂部から軽く分け、ふんわりさせることで生え際をカバー。
4. ④ツーブロック×流し前髪
   → 前髪は重くせず、サイドから自然に流して骨格を強調。
5. ⑤パーマ×サイドバック流し
   → パーマで動きを出して、M字ラインの直線を分かりづらく。

美容室での伝え方＆自宅セットのコツ

■ 美容師に伝えるべきこと

• 「M字の生え際が気になっている」
• 「重くならずに自然な分け目を作りたい」
• 「セットしやすい短めスタイルにしたい」

■ 自宅でのセット法

1. ドライヤーで根元を立ち上げる
2. マット系 or 軽めのワックスで束感
3. 前髪を重ねず、軽く流す

NG例：前髪をべったり下ろす、帽子で毎日隠す、過剰なスプレー固定

まとめ｜分け目・髪型・セットで“ハゲ感”は激減する！

「M字ハゲは隠さないといけない」はもう古い常識。

現代は、“薄毛でも似合うスタイル”を選ぶ時代です。

・正しい分け目とセットで、印象は大きく変わる
・前髪は“流す・立ち上げる”が基本
・整え方次第で、薄毛でも自信が持てる

見せ方を変えるだけで、あなたの印象はガラリと変わります。

ぜひ明日から、ひとつでも実践してみてください！

「M字ハゲが進んできたけど、髪型どうしよう…」「ソフトモヒカンって薄毛でも似合う？」

そんな悩みを抱える方に向けて、M字ハゲとソフトモヒカンの相性や、おすすめスタイルを解説します。

結論：ソフトモヒカンはM字ハゲにとって、もっとも似合いやすい髪型のひとつです。

ソフトモヒカンとは？M字ハゲとの相性を解説

ソフトモヒカンは、中央（トップ）をやや長めに残し、サイドを短く刈り上げた髪型です。

強めのモヒカンほど攻めすぎず、ナチュラルに仕上がるのが特徴。ビジネスシーンでも好印象です。

そしてこのスタイル、実はM字ハゲとの相性が抜群。

理由は次のとおり：

• 中央にボリュームがあるためM字の両端が目立ちにくい
• サイドが短く、全体のバランスがとりやすい
• 直線的に額を隠さないことで「潔さ」が出る

なぜM字ハゲにソフトモヒカンが合うのか

M字ハゲは前髪の生え際が後退するタイプの薄毛。

無理に隠すと不自然になりますが、ソフトモヒカンは「見せながら整える」ことができる髪型です。

とくにトップをふんわり立ち上げることで、「薄毛感」がかなり軽減されるのが最大のメリット。

爽やかで清潔感がある印象を与えたい方にぴったりです。

M字ハゲにおすすめのソフトモヒカンスタイル3選

1. ①ベーシックソフトモヒカン
   → トップをナチュラルに残し、サイドを3〜6mmでフェード。誰でも似合いやすく、扱いやすい万能型。
2. ②ナチュラルアップ×ソフトモヒカン
   → 前髪部分を少し立ち上げて流すことで、M字部分を自然にぼかすスタイル。整髪料で柔らかく仕上げるのがポイント。
3. ③フェード×ヒゲ合わせモヒカン
   → サイドを大胆に刈り上げ、トップを立ち上げた男らしさ重視のスタイル。ヒゲと組み合わせると海外風でかっこよさUP。

失敗しないオーダー＆セットのコツ

■ 美容室でのオーダー方法

• 「M字が気になるけど、自然に見えるソフトモヒカンにしたい」
• 「サイドは短め、トップはやや長めに残したい」
• 「前髪は無理に隠さず、流すか立ち上げたい」

■ セットのポイント

• ドライヤーでトップを立ち上げる（根元をふんわり）
• マット系ワックスで動きを出す
• 前髪を無理に下ろさず、斜めかアップバングで流す

まとめ｜ソフトモヒカンはM字ハゲを武器に変える

M字ハゲはネガティブな印象を持たれがちですが、髪型の選び方次第で「清潔感×男らしさ」を両立できます。

ソフトモヒカンは、M字ラインを自然に整え、全体をバランスよく見せられる優秀なスタイル。

・短めで清潔感が出る
・生え際を無理に隠さず自然に仕上がる
・セットも簡単で持続力あり

「隠すより活かす」。これがM字ハゲの髪型選びの新常識です。

「M字が進行してきた…もう短髪は無理？」「アップバングって自分に似合う？」

そんな不安を感じている方に向けて、M字ハゲでもショートカット×アップバングが似合う理由と、実践しやすい髪型を紹介します。

結論：M字ハゲでも“アップバングのショートカット”なら自然で清潔感のある印象に仕上がります！

M字ハゲにショートカットは似合うのか？結論と理由

「薄毛＝長髪で隠す」が定番だった時代はもう終わりです。

ショートカットはM字ラインを“隠さず整える”ことで、逆に男らしく見せる武器になります。

以下のような効果があるため、むしろM字にはショートが◎：

• 顔周りがすっきりして清潔感が出る
• 毛量の少なさが目立ちにくくなる
• 髪の流れ・形でM字ラインをぼかせる

アップバングとは？なぜM字ハゲと相性がいいのか

アップバングとは、前髪を立ち上げて額を見せるスタイルのこと。

ポイントは「隠そうとせずに見せてしまう」潔さにあります。

M字の生え際をあえて強調しないように、自然に立ち上げて流すだけでバランスが良く見えるのが特徴です。

不自然に前髪で隠すより、アップバングのほうが好印象という声も多いです。

M字ハゲ×ショート×アップバングのおすすめスタイル3選

1. ①ベリーショート×ナチュラルアップバング
   → サイド〜襟足を短めに整え、前髪は軽く立ち上げるスタイル。誰でも挑戦しやすい万能型。
2. ②ツーブロックショート×斜めアップバング
   → サイドは短く、トップに動きを出す。M字部分は前髪を斜めに流すことで柔らかくカバー。
3. ③アップバング×スパイキーショート
   → ワックスで束感を作りながら前髪をしっかり立ち上げるスタイル。男らしくワイルドな印象に。

セットのコツ＆失敗しないオーダーの伝え方

■ 美容室で伝えるポイント

• 「M字が気になるけど前髪は軽く立ち上げたい」
• 「短すぎず自然なアップバングにしたい」
• 「ショートで清潔感を出したい」

■ 自宅セットのコツ

• ドライヤーで前髪を軽く立ち上げる
• マット系ワックスで自然な束感を作る
• 前髪は“立ち上げ＋流す”を意識（直線的に上げると生え際が目立つ）

まとめ｜「隠さず活かす」ことでM字を味方に！

M字ハゲだからといって髪型を諦める必要はありません。

ショートカット×アップバングというシンプルな組み合わせこそ、M字ラインを最も自然に見せてくれるスタイルです。

清潔感・誠実さ・若々しさを兼ね備えた髪型で、好印象を手に入れましょう！

「そろそろM字が気になってきた…」「ショートヘアはまだ似合うのか？」

そんな悩みを持つ40代男性に向けて、M字ハゲでも似合うショートスタイルを紹介します。

結論：40代のM字ハゲには、“自然なショート×清潔感”が最適解です。

40代男性のM字ハゲにショートはアリ？結論と理由

40代になると、薄毛の悩みが本格化する時期。

その中でも「M字ハゲ×ショート」は、顔立ちや雰囲気に合えば若々しく清潔感のある印象を作れます。

前髪で隠すより、ラインを活かすことで「年相応の自信ある大人」に見えるのがポイントです。

M字ハゲ×ショートの髪型が与える印象とは

• 清潔感：サイドや襟足をスッキリさせることで爽やかな印象に
• 誠実さ・信頼感：整えられた髪型は仕事でも好印象
• 若々しさ：全体を短めにまとめることで年齢より若く見えることも

大事なのは「隠す」ではなく「活かす」発想です。

40代におすすめのM字ハゲ向けショートスタイル3選

1. ①ナチュラルショート×アップバング
   → 前髪を上げてM字ラインを隠さず、額をすっきり見せる王道スタイル。顔立ちもシャープに見えます。
2. ②ツーブロックショート×流し前髪
   → サイドは刈り上げず短く整える程度。前髪を自然に流してM字を目立たなくするバランス型。
3. ③フェード風ショート×ヒゲあり
   → サイド〜襟足を低めに刈り上げ、ヒゲやファッションで大人の色気を演出。清潔感とワイルドさを両立。

失敗しないための美容室オーダー＆セットのポイント

■ 美容室で伝えるべきポイント

• 「M字が気になるが、隠したいわけではない」
• 「ショートで清潔感を出したい」
• 「年齢に合った落ち着いた印象にしたい」

■ 自宅セットのコツ

• ワックスは艶消し（マット系）で自然に立ち上げ
• ドライヤーで前髪を軽く立ち上げるだけで印象アップ
• 整髪料は薄く少なめに（べたつき＝老け感の原因）

まとめ｜40代からのM字ハゲは「清潔感×大人感」で魅せる

40代になると、髪型は「若作り」ではなく「自然体の清潔感」が鍵。

M字を無理に隠さず、スタイルとして自然に取り入れることで、むしろ魅力的な大人の雰囲気を出せるようになります。

・おすすめはナチュラルショートやアップバング
・前髪で無理に隠さず“自然な流し”がポイント
・セットはマット系＆清潔感重視

年齢に応じた髪型選びで、M字ハゲを“マイナス”ではなく“大人の個性”として活かしていきましょう！

「M字ハゲでもマンバンにできる？」「生え際が目立ちすぎて無理じゃない？」

そんな不安を持つ方に向けて、M字ハゲとマンバンの相性や、似合わせるためのコツを解説します。

実はマンバンは、M字ハゲを“武器”に変えられる髪型です！

マンバンとは？M字ハゲに向いているのか解説

マンバン（man bun）は、長髪を後ろでまとめたお団子ヘアのこと。

元々は海外のメンズで流行し、現在はファッション感度の高い男性を中心に人気のスタイルです。

M字ハゲとの相性も実は良く、ポイントを押さえれば“こなれた雰囲気”に見せることができます。

なぜM字ハゲでもマンバンが似合うのか？

M字ハゲで悩んでいる方にこそ、マンバンがおすすめな理由は以下の通り：

• 前髪を完全に上げることで生え際をごまかさない“潔さ”が出る
• 顔周りがすっきりし、頭の形が綺麗に見える
• 海外風の雰囲気で、“おしゃれ坊主”に近い印象を与える

「隠す」から「魅せる」に転換するスタイルとも言えます。

失敗しないためのマンバンスタイル3選

M字ハゲでも挑戦しやすい、バランス重視のマンバンスタイルはこちら：

1. ハイフェード×マンバン
   → サイドを刈り上げて清潔感を強調。前髪の生え際も自然になじみます。
2. ナチュラルロング×低めマンバン
   → 前髪をおろし気味にして後頭部で結ぶ。生え際が気になる方でも取り入れやすい。
3. センター分け×マンバン風結び
   → あえてM字ラインを生かしつつ色気を出すスタイル。ワックスでまとめるのがコツ。

マンバンをかっこよく見せるコツ＆注意点

【コツ1】髪のボリューム感は必須

サイドや後ろにボリュームがないと、“貧相な結び方”になってしまいます。

ミドル〜ロング（最低でも肩近く）まで髪を伸ばすのが理想です。

【コツ2】髭やファッションで“海外風”を演出

マンバンは単体では浮いて見えることもあるため、ヒゲや服装のバランスが重要。

モード系・ストリート系・サーフ系など自分のキャラに合う方向性で統一するのがポイント。

【注意点】中途半端な長さはNG

髪が伸びきっていないと、M字部分が強調されてしまい「ハゲ隠し感」が出てしまいます。

しっかり伸ばしてから挑戦することで、おしゃれに見せることができます。

まとめ｜M字ハゲこそマンバンで個性を武器に！

M字ハゲだからといって髪型の選択肢を狭める必要はありません。

マンバンはむしろ「潔さ」や「おしゃれ感」を引き出す武器になります。

・生え際を活かしたスタイルで差別化
・最低でも肩まで伸ばす覚悟が必要
・ファッションやヒゲとトータルで印象を整える

周囲と差をつけたい方や、「ハゲを隠す」のではなく「スタイルに昇華したい」方に、マンバンはおすすめです。

時間はかかりますが、その分得られる“自信とおしゃれ感”は大きいですよ。

「M字ハゲにツーブロックってアリ？」「高さを間違えると変になりそう…」

そんな不安を感じている方のために、M字ハゲでも自然にキマるツーブロックの“高さ”について解説します。

結論：ツーブロックは“高さ”さえ間違えなければ、M字ハゲをおしゃれに魅せる最高の武器になります。

M字ハゲでもツーブロックは似合う？

ツーブロックは、サイドを刈り上げてトップにボリュームを残すスタイル。

M字ハゲの輪郭をスッキリ見せ、薄毛の印象を和らげる効果があります。

ただし、「高さの設定」が命取り。

高さ次第で、M字部分が目立つ・逆にハゲ感が強調されるという結果にもなりかねません。

高さが命！ツーブロックで失敗しないための基本知識

ツーブロックの「高さ」は、ざっくり以下の3つに分かれます：

• ローハイト（耳上まで）：落ち着いた印象。ビジネスでもOK。
• ミドルハイト（こめかみ〜頭の中間あたり）：最もバランスの良い位置。
• ハイハイト（こめかみより上）：メリハリ強め。上級者向け。

M字ハゲの場合、ミドル〜ローハイトが無難でおすすめです。

M字ハゲ×ツーブロックのおすすめ高さ3パターン

1. ローハイト｜耳周りだけスッキリ
   → M字が気になる人向け。刈り上げは浅く、落ち着いた印象。
2. ミドルハイト｜トップとのバランス重視
   → 髪のボリュームを活かしつつ、横のもたつきを解消。もっとも自然。
3. ハイハイト（上級者向け）
   → サイドをかなり短くすることでトップが強調され、スタイリッシュ。ただしM字が強調されやすい。

初めてのツーブロックなら「ミドル〜ロー」が鉄板です。

美容師に伝えるべきポイントとオーダー例

失敗を避けるためには、自分のM字ラインに合わせて「高さの希望」をしっかり伝えることが重要です。

例1：
「M字が気になっているので、刈り上げは耳上くらいの低めでお願いします。」

例2：
「前髪が薄いので、トップにボリュームを残して、ツーブロックは自然なラインで。」

NG例：
「ツーブロックにしてください（高さを指定しない）」→ 美容師が自由に判断して失敗するケース多数！

まとめ｜高さを制すれば、M字ハゲでもおしゃれは可能！

ツーブロックは、M字ハゲをカバーしつつ、スタイリッシュな印象に仕上げられる万能スタイル。

・高さの選び方で印象が大きく変わる
・初心者はミドル〜ローハイトが無難
・美容師にしっかり希望を伝えることが重要

「なんとなく」でツーブロックにすると失敗します。

逆に、高さを戦略的に設定すれば、M字ハゲでも“自信の持てる髪型”になります。

ぜひ、似合う高さを見つけてチャレンジしてみてください！

「M字ハゲならいっそ坊主にするべき？」「似合えばいいけど、ただの薄毛に見えないか不安…」

そんな悩みを抱える方のために、M字ハゲ×坊主スタイルの相性や、おしゃれに見える長さの選び方を解説します。

結論：M字ハゲに坊主は“戦略的に似合う”髪型です！

M字ハゲに坊主は似合うのか？｜結論とその理由

M字ハゲに悩む男性にとって、坊主は薄毛を潔く見せることで清潔感と男らしさを出せる選択肢です。

特に「ハゲを隠す」よりも「活かす」という考え方で選ぶことで、周囲からの印象もポジティブに変わります。

おしゃれに見せる坊主の黄金バランスとは

坊主スタイルでもっとも重要なのは、「清潔感×輪郭とのバランス」です。

単なる短髪ではなく、以下の点を意識することでおしゃれ感がアップします：

• グラデーションをつけてフェード風に仕上げる
• ヒゲや眉で全体の印象を引き締める
• 肌ケアをしっかり行い、坊主＋美肌のギャップで好印象に

「ただの坊主」ではなく「魅せる坊主」にする意識が重要です。

坊主の長さ別メリット・デメリット【ミリ数で解説】

長さ（ミリ）	見た目の特徴	メリット	デメリット
1mm〜3mm	スキンフェードに近い超短髪	清潔感・男らしさ抜群／M字ラインが逆に目立たない	顔型や頭の形が強調される
4mm〜6mm	自然な坊主、グラデも作りやすい	程よく薄毛をなじませられる	手入れをサボると野暮ったく見える
7mm〜10mm	やや長めの坊主、柔らかい印象	頭の形が良ければおしゃれ感◎	M字ラインが目立ちやすい可能性あり

M字を目立たせずにおしゃれにしたいなら、「3mm〜6mm」がベストゾーンです。

M字ハゲ×坊主をかっこよく仕上げる3つのポイント

1. グラデーションでプロに仕上げてもらう（バリカン1本仕上げはNG）
2. ファッションはシンプル＆清潔感重視
3. ヒゲやアクセで“雰囲気イケメン”感を出す

「坊主＝あきらめ」ではなく「坊主＝スタイル」にすることが大切です。

まとめ｜「清潔感×自信」で印象は変えられる

M字ハゲで坊主を選ぶのは、恥ずかしいことではありません。むしろ堂々と見せることで、自信と男らしさを引き出せるスタイルです。

・最適な長さは3〜6mm
・フェードやヒゲと合わせて魅せる
・自信と清潔感があれば印象は激変

坊主は「似合わない人」ではなく、「似合わせようとしない人」が失敗する髪型です。

ぜひ前向きにチャレンジして、自分史上最高のM字坊主スタイルを見つけてみてください。

「右側だけM字が後退している…」「左の生え際だけ明らかに薄い気がする」

このように、M字ハゲが片方だけ進行していると気づいたとき、不安を感じる方は多いです。

今回は“左右非対称なM字ハゲ”の原因と、その正しい対処法をわかりやすく解説していきます。

片方だけM字ハゲになるのはなぜ？よくある悩みと原因

「M字＝左右対称」というイメージがありますが、実際には片側だけ薄くなるケースも珍しくありません。

しかも、進行が早い側に合わせて、もう片方も徐々に後退することが多いため、早期の対策が重要です。

【要注意】左右どちらかだけがハゲる原因5つ

1. 利き手による偏ったシャンプーやスタイリングの癖
2. 片側ばかりにかかる枕・寝返りの圧力
3. 日常的に同じ方向から紫外線を浴びている
4. ホルモンバランスや血流が局所的に悪くなっている
5. AGA（男性型脱毛症）の初期段階で片側から進行している

特にAGAの場合、片側の生え際から進行することは医学的にも確認されています。

放置NG！片側M字ハゲの見た目リスクとは

左右のバランスが崩れることで、顔全体の印象が不自然になったり、老けて見えるリスクがあります。

• 「おでこが斜めに見える」
• 「前髪の分け目が不自然になる」
• 「セットが決まらない・崩れやすい」

少しの差でも印象に影響が出やすいため、早めの対策がカギです。

片方だけのM字ハゲに効く対策とケア方法

1. ミノキシジル外用薬で局所の発毛を促進
2. 頭皮マッサージで血流を改善（左右差を意識）
3. 紫外線対策・ヘアスタイルの見直し
4. 利き手・寝癖の影響を見直す（生活習慣の左右差を減らす）
5. クリニックでのAGA検査・相談

片側だけの薄毛でも、治療や改善は十分可能です。気になった時点で動くのが最善策です。

まとめ｜早めの対応で進行を防ごう

「片方だけのM字ハゲ」は、見逃されがちですが、薄毛の初期サインである可能性が高いです。

・片側の刺激や習慣に注意する
・外用薬や生活習慣で早期ケアを始める

この2点を意識するだけでも、進行を遅らせる・改善する可能性は十分あります。

左右差を感じたら、ぜひ今すぐ行動を始めてください。

「M字ハゲにパーマってNG？」「スパイラルパーマって逆に目立つんじゃ…？」

そんな不安を感じている方へ、M字ハゲ×パーマの相性と似合わせ方を徹底的に解説します。

結論：M字ハゲでもスパイラルパーマは似合います！
ただし、“ポイント”を押さえておかないと失敗しやすい髪型でもあります。

M字ハゲにパーマはアリ？工夫次第でおしゃれに変身できる

パーマと聞くと「髪が痛む」「広がって目立つ」と思われがちですが、薄毛の“軽さ”をカバーできる手段として実はとても効果的です。

とくにM字ハゲの場合は、前髪やトップに立体感を出すことで、生え際の後退をごまかすことが可能になります。

スパイラルパーマがM字ハゲにおすすめな理由

スパイラルパーマは、ゆるくねじったようなカール感が特徴のパーマです。

このスタイルがM字ハゲと相性が良い理由は以下の通り：

• トップに高さと動きが出るため、薄毛部分に自然なボリュームが生まれる
• 目線を分散させ、M字ラインから注意をそらす
• 直毛でペタッとしがちな髪質にも“立体感”をプラス

ナチュラル×無造作のパーマは、M字ハゲと好相性です。

M字ハゲ×パーマのおすすめスタイル5選

1. 前下がりスパイラルパーマ
   → 前髪を長めに残してM字部分を自然にぼかす。大人っぽく色気のある雰囲気に。
2. センターパート×ゆるスパイラル
   → M字を“分け目”として活用。立ち上げで隠さず、魅せる髪型に。
3. ツーブロック×ミディアムスパイラル
   → サイドをすっきりさせて、トップにパーマで視線を集中。
4. マッシュベース×スパイラル
   → 前髪重めにしてM字ラインをカバー。丸みと動きがポイント。
5. ショート×波打ちパーマ風
   → スパイラルを抑えめにし、清潔感と無造作感を両立。

スタイル選びのコツは、“厚めすぎず、軽すぎず”。トップや前髪に自然な動きをつけるのが◎

パーマをかける前に知っておきたい注意点

• ダメージが大きいと、逆に薄毛が進行して見えることも
• 髪が細くなっている場合は、ゆるめのパーマにとどめる
• 美容師に「M字が気になっている」と必ず伝える
• パーマ後のスタイリング（ワックスやムース）が超重要

成功のカギは、“かけすぎない”パーマと、“伝え方”です。

まとめ｜M字ハゲでも髪型はもっと楽しめる

「パーマはハゲに向いてない」と思っていた方も、スパイラルパーマなら印象が大きく変わります。

・動きをつける
・視線をそらす
・自分らしく魅せる

この3つを意識すれば、M字ハゲでもパーマで“おしゃれ”を楽しむことは十分可能です。

美容室でしっかり相談しながら、自分に似合うパーマスタイルを見つけてみてください。